Wo darf dein nächster Schritt beginnen?
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UNGELOGEN UNVERBOGEN
Mutkids
Nächster Termin:
Samstag, 09.05.2026 10:00 - 10:45 Uhr
Fokus:
MUT IM ALLTAG
Innere Stärke
Für Kinder im Alter 4 - 6 Jahren
(Begleitperson erwünscht)
Für die begleitenden Erwachsenen:
Damit die Kinder wirklich ankommen können, bitte ich euch herzlich: Nehmt euch so weit wie möglich zurück und schlüpft in die Rolle der stillen Beobachter. Kein Korrigieren, kein Anfeuern, kein Erklären – einfach nur da sein und schauen.
Ihr werdet sehen, was Kinder tun dürfen, wenn sie sich unbeobachtet fühlen.
Ein Raum, in dem Kinder nichts müssen und dennoch alles fühlen dürfen. Kinder brauchen keinen zusätzlichen Druck.
Sie brauchen Orte, an denen sie zur Ruhe kommen, sich selbst spüren und ihre eigenen Gefühle verstehen lernen.
In der Achtsamkeitsstunde für Mutkids - UNGELOGEN UNVERBOGEN schaffen wir genau diesen Rahmen:
ehrlich, ruhig, klar und frei von Erwartungen.
Mit spielerischen Wahrnehmungsübungen, einfachen Körperimpulsen und kindgerechter Achtsamkeit unterstütze ich Kinder dabei:
-
innere Ruhe zu finden
-
Mut und Selbstwert aufzubauen
-
Gefühle besser einordnen zu können
-
Grenzen zu spüren
-
ihren Körper bewusst wahrzunehmen
-
Spannung abzubauen
-
und sich sicherer im Alltag zu fühlen
Hier geht es nicht um Leistung oder „richtig machen“.
Hier geht es darum, unverbogen da sein zu dürfen, so wie man ist. Ich begleite jedes Kind feinfühlig und klar, beobachte, was es wirklich braucht, und gebe ihm Werkzeuge mit, die im Alltag spürbar entlasten.
Die Achtsamkeitsstunde ist ein geschützter Raum für Kinder, die sensibel sind, schnell überreizt, mutig werden wollen oder einfach ein bisschen mehr Orientierung brauchen.
Ein Raum, in dem Kinder erleben dürfen:
„Ich bin richtig – genauso wie ich bin.“
WIEDER BEI MIR
Innere Stabilität in herausfordernden Zeiten
Kennst du das?
Du funktionierst. Du erledigst. Du bist da – für die Arbeit, für die Familie, für alle anderen. Der Mental Load ist real. Die To-do-Liste hört nicht auf. Und irgendwo dazwischen bist du dir selbst abhandengekommen. Dein Kopf läuft auf Hochtouren. Dein Körper ist angespannt. Und das Gefühl, wirklich bei dir zu sein – das ist schon so lange her, dass du es kaum noch kennst.
Du gibst so viel. Jeden Tag. Dieser Workshop ist deine Einladung, auch mal für dich da zu sein. Nicht irgendwann. Sondern an diesem Samstag. In zwei Stunden.
Wieder bei dir ist kein Vortrag und keine Therapie. Es ist ein geschützter Raum, in dem du aufhören darfst zu funktionieren und anfangen darfst, dich wieder zu spüren.
Ich halte diesen Raum für dich. Damit du gestärkt heimgehst und Tools in der Hand hast, mit denen du dir im Alltag selbst wieder Boden unter die Füße zaubern kannst.
Was dich erwartet In diesen zwei Stunden lernst du einfache, alltagstaugliche Werkzeuge kennen, ohne Vorkenntnisse, ohne Vorbereitung, ohne etwas richtig machen zu müssen.
Wir arbeiten mit:
EFT – Klopftechnik Eine sanfte Methode, die dabei hilft, emotionalen Stress und innere Anspannung zu lösen. Du klopfst bestimmte Punkte am Körper und signalisierst deinem Nervensystem: Es ist sicher. Du kannst loslassen.
Geführter Innenreise Eine angeleitete Reise nach innen – ruhig, tief und ohne Druck. Du musst nichts tun außer zuhören und zulassen.
Nervensystem-Regulation (körperbasiert) Einfache körperliche Impulse, die dein Nervensystem aus dem Dauerstress-Modus herausholen und dir helfen, wieder in deine Mitte zu kommen.
Was du mitnimmst
Mehr innere Ruhe
– nicht als flüchtiges Gefühl, sondern als etwas das du wiederfinden kannst, wann immer du es brauchst.
Klarheit & Erdung
– das Gefühl, wieder auf festem Boden zu stehen.
Konkrete Tools für deinen Alltag
– einfach, sofort anwendbar und wirklich hilfreich wenn der Mental Load wieder steigt.
Und dazu: ein hochwertiges Goodie & eine kleine nervenfreundliche Stärkung, die zu dir und diesem Tag passen.
Für wen ist dieser Workshop?
Für dich, wenn du... — unter dem Gewicht des Mental Loads spürst, dass du nicht mehr bei dir bist — das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren — Mama bist und dich selbst zuletzt auf die Liste setzt — Stress schon so normal geworden ist, dass du ihn kaum noch wahrnimmst — dir eine Auszeit wünschst, aber nicht weißt wie — spürst, dass du Boden unter die Füße brauchst.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Komm so wie du bist.
Ich begleite dich.
Ich bin Sophia Magdalena – psychosoziale Beraterin, Mediatorin mit integrativer Körperarbeit.
Ich halte den Raum. Feinfühlig, klar und mit echter Präsenz. Damit du in diesen zwei Stunden wirklich ankommen darfst – und gestärkt wieder gehst.
Die Details
Samstag, 06. Juni 2026
10:00 – 12:00 Uhr
Gemeinschaftspraxis Relax & Beauty,
Lunaplatz 6, 4030 Linz I 1. Stock
Maximal 7 Teilnehmer:innen – bewusst klein gehalten
€69 inkl. hochwertigem Goodie
& nervenfreundlicher Stärkung
Bitte mitbringen:
Bequemes, gemütliches Gewand.
Deine Yogamatte (falls du eine hast – falls nicht,
gib kurz Bescheid, ich sorge für eine)
Bereit, wieder bei dir anzukommen?